Έτσι, μπήκε στη διαδικασία να προσπαθήσει να χάσει κιλά, όχι με κάποια ιδιαίτερη μέθοδο, αλλά με συστηματική διατροφή. Αυτό είχε αποτέλεσμα να χάσει 11 ολόκληρα κιλά μέσα σε περίπου 6 μήνες.
Η Μαρία Μπεκατώρου είχε εξομολογηθεί ότι άλλαξε την διατροφή της χωρίς καμία βοήθεια γιατί δεν της αρέσει να μπαίνει σε καλούπια. Μάλιστα όταν είχε εμφανιστεί στην εκπομπή «Το Πρωινό», οι παρουσιαστές έπαθαν σοκ με την αλλαγή της με την ίδια να δηλώνει: «Στη θάλασσα με κοίταγαν και αισθανόμουν κάπως. Ήταν και μία φάση που ήθελα να κάνω και κάτι άλλο. Και το έκανα! Μου αρέσει τώρα όπως είμαι. Μου βγάζω το καπέλο που το κατάφερα γιατί το έκανα μόνη μου. Τώρα δεν τρώω τηγανιτά και γλυκά ελάχιστα. Αντί για γλυκό θα φάω λίγο χαλβά». Ακολουθεί αποτελεσματική δίαιτα σε εβδομαδιαία βάση για απώλεια πάνω από 10 κιλά σε μερικούς μήνες.
Η Μαρία Μπεκατώρου λατρεύει το φαγητό, αλλά παράλληλα θέλει να νιώθει και εντελώς κομψή.
Το πρόγραμμα διατροφής της Μαρίας
Δευτέρα:
ΠΡΩΙΝΟ: 1 φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής άλεσης και ντομάτες στο γκριλ. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα. ΒΡΑΔΙΝΟ: 2 βραστά αυγά, σαλάτα (άφθονη), γκρέιπφρουτ.
Τρίτη:
ΠΡΩΙΝΟ: 1 βραστό αυγό, γκρέιπφρουτ. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Ψητό κοτόπουλο (όση ποσότητα θέλεις), σαλάτα με ντομάτες. ΒΡΑΔΙΝΟ: 1 μπριζόλα στο γκριλ και σαλάτα (άφθονη).
Τετάρτη:
ΠΡΩΙΝΟ: 1 βραστό αυγό, γκρέιπφρουτ. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 βραστά αυγά, σαλάτα με ντομάτες. ΒΡΑΔΙΝΟ: 2 αρνίσια παιδάκια στο γκριλ, βραστά χόρτα.
Πέμπτη:
ΠΡΩΙΝΟ: 2 φρυγανισμένες φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 2 αυγά ποσέ. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα. ΒΡΑΔΙΝΟ: 2 βραστά αυγά, σαλάτα (άφθονη), γκρέιπφρουτ.
Παρασκευή:
ΠΡΩΙΝΟ: 1 φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 2 αυγά ποσέ. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 αυγά ποσέ και σαλάτα με ντομάτες. ΒΡΑΔΙΝΟ: Τόνος (φρέσκος ή σε κονσέρβα) και άφθονη σαλάτα.
Σάββατο:
ΠΡΩΙΝΟ: 1 βραστό αυγό, 1 ποτήρι χυμό γρέιπφρουτ. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα. ΒΡΑΔΙΝΟ: Ψητό κοτόπουλο και σαλάτα με λάχανο – καρότο (ωμά ή και βραστά).
Κυριακή:
ΠΡΩΙΝΟ: 2 αυγά και τριμμένη ντομάτα σε αντικολλητικό τηγάνι. ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 2 αυγά ποσέ και σαλάτα με σπανάκι (βραστή ή ωμή). ΒΡΑΔΙΝΟ: Μπριζόλα στο γκριλ και άφθονη σαλάτα.
Πηγή: Εγώ
