Νερό με λεμόνι – Για την καλή λειτουργία του οργανισμού μας.
Δεν μπορείς να φανταστείς πόσα οφέλη μπορείς να αποκομίσεις από τα λεμόνια. Αυτά τα εσπεριδοειδή έχουν πραγματικά μαγικές ιδιότητες για τον οργανισμό μας. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, ασβέστιο και κάλιο. Πρόκειται για το εσπεριδοειδές που βοηθάει πολύ στην πέψη και βελτιώνει την επιδερμίδα. Επίσης περιέχει ίχνη σιδήρου και βιταμίνης Α, που βοηθούν στην καλή κυκλοφορία του αίματος και συμμετέχουν στην καλή υγεία των δοντιών και της όρασής μας.
Οι περισσότεροι διαιτολόγοι συνιστούν να πίνουμε καθημερινά ένα ποτήρι χλιαρό νερό με μερικές σταγόνες λεμονιού, πριν κάνουμε οτιδήποτε άλλο όταν σηκωθούμε από το κρεβάτι μας. Ο λόγος είναι προφανής: οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του λεμονιού το καθιστούν ως ένα καταπληκτικό αποτοξινωτικό ρόφημα που φέρνει τον οργανισμό μας σε αρμονία πριν ξεκινήσει η μέρα μας.
Οι περισσότεροι αγαπούν το λεμόνι γι’ αυτό και το εντάσσουν στο καθημερινό πρόγραμμα διατροφής τους, όπως σε γλυκά και αλμυρά σνακς, στο φαγητό αλλά μέσα σε ροφήματα.
Σύμφωνα με τη μια έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό έντυπο Journal of Clinical Biochemistry and Nutrition, για να αποκομίσουμε όλα τα οφέλη του λεμονιού, πρέπει να το χρησιμοποιήσουμε ολόκληρο, δηλαδή μαζί με τη φλούδα του. Η συγκεκριμένη μελέτη έδειξε ότι οι πολυφαινόλες που υπάρχουν στη φλούδα του λεμονιού βοηθούν στην απώλεια βάρους, όταν κάποιος ακολουθεί μια διατροφή με χαμηλά λιπαρά.
Το ζεστό νερό με λεμόνι είναι το τέλειο ρόφημα για το πρωί καθώς δίνει στο ανοσοποιητικό σας σύστημα μια φοβερή ώθηση. Παίζει επίσης το ρόλο του «καθαριστή του αίματος» και του «προστάτη της καρδιάς μας». Βάλε ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι στην καθημερινή σου ρουτίνα και θα δεις πόσο διαφορετικά θα νιώθεις.
7 καλούς λόγους που θα σε πείσουν να πίνεις λεμόνι με νερό κάθε πρωί, μόλις σηκώνεσαι από το κρεβάτι σου:
1. Τα λεμόνια περιέχουν ίνες, ωφέλιμες για την υγεία του παχέος εντέρου και χρησιμεύουν ως ισχυρό αντιβακτηριδιακό.
2. Ο χυμός λεμονιού συμβάλλει στην εξισορρόπηση των επιπέδων του pH στο σώμα μας.
3. Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης και του πολλαπλασιασμού των παθογόνων βακτηρίων που προκαλούν λοιμώξεις και ασθένειες.
4. Βοηθά στην ανακούφιση του πόνου και της φλεγμονής στις αρθρώσεις, καθώς διαλύει το ουρικό οξύ.
5. Βοηθά στη θεραπεία του κοινού κρυολογήματος.
6. Η περιεκτικότητα του λεμονιού σε κάλιο βοηθά στη θρέψη των κυττάρων του εγκεφάλου και των νευρικών κύτταρων.
7. Ένα ποτήρι χυμό λεμονιού μπορεί να σε ανακουφίσει από την καούρα.
Πηγή: newsitamea.gr
